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准妈妈如何科学做运动

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发表于 2018-12-6 21:40:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
准妈妈如何科学做运动
2014-11-29 06:25:25 ??来源:广州日报 ??
            



   
   
        
              最近一段时间,争分夺秒“赶”生马宝宝的情况被媒体广泛关注。实际上,归根结底,如何生出健康的宝宝,才是大家最关注的话题,至于属相是马还是羊,尊崇自然法则即可,又何必人云亦云地强求。
        
        
        
   
   

   
   
        
              当南阳看羊癫疯好的专科医院然,现代医学技术的飞速发展,让“提前预产期”成为可能,剖腹产解决了很多难题,但对于健康的妇婴来说,医学界并不推崇,认为顺产更有利于婴儿的健康。本期运动处方要介绍的是孕妇如何进行科学运动,才能更有利于顺产和妇婴健康。
        
        
        
   
   

   
   
        
              欧美有关于孕妇举重、长跑、打南阳看羊癫疯去哪家医院好网球等剧烈运动的报道,令中国人看得瞠目结舌,这样的举动切勿模仿。运动医学认为,孕妇虽然有危险期和安全期等不同阶段,但总体是要求从事简单、轻松、舒缓、惬意的运动,不宜过于剧烈。
        
        
        
   
   

   
   
        
              瑜伽发端于印度,是一种通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系,可以南阳看癫痫去哪家医院好改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。
        
        
        
   
   

   
   
        
              孕妇瑜伽能增强孕妈妈身体柔韧性,促进消化、吸收功能,有利于孕妈妈吸收充足的营养,满足胎宝宝的营养需求;当然,瑜伽本身就是一项安心静气的运动,可以改善呼吸、循环系统功能,让准妈咪很好地掌控身体机能的变化。
        
        
        
   
   

   
   
        
              一般认为,怀孕初期(1~12周)和生产前不宜做大幅度的运动。除去这些“危险期”,不管是打算剖腹产还是顺产的孕妇,都应该坚持适量的运动,这不但对宝宝健康发育成长有帮助,对于孕妇度过危险期,产后康复都有着极为重要的意义。














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